Über mich

Hi, ich bin Djuma, Sportwissenschaftler und arbeite als Personal Trainer im Raum Köln. Persönlich mache und liebe ich Sport seitdem ich denken kann. Für mich war schon früh klar, dass ich mich später beruflich in diese Richtung orientieren werde. Damit war das Sportstudium nach dem Abitur der nächste Schritt. An der Deutschen Sporthochschule habe ich dann den Bachelor of Science mit dem Schwerpunkt -Sport und Leistung- studiert.

Schon während des Studiums war ich als Trainer tätig und leitete Kleingruppentrainings und Athletikeinheiten unter anderem in den NLZs von Viktoria Köln und dem 1. FC Köln. Seit nun 2 Jahren helfe ich vermehrt berufstätigen Personen im 1 zu 1 Training.

In meiner Jugend habe ich lange Fußball gespielt und anschließend leistungssportlich geboxt. Mit 15 Jahren habe ich mit dem Krafttraining angefangen, um anfänglich meine Leistung im Fußball zu verbessern und wachstumsbedingten Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Als ich dann schon nach kurzer Zeit feststellen konnte, welche Verbesserungen das Training mit sich brachte, hatte das Krafttraining mein ganzes Interesse geweckt.

Durch meine eigenen Erfahrungen als Sportler,  der Betreuung von Freizeit- und Leistungssportlern, und meiner Tätigkeit als Personal Trainer kenne ich die körperlichen Challenges, die sich auftun können aus der Praxis. Sei es funktionell stärker zu werden, Muskeln aufzubauen, Schmerzen loszuwerden, Gewicht zu reduzieren, sinnvoll und effizient zu trainieren…Ich habe mir zur Aufgabe gemacht Menschen genau in diesen Belangen zu helfen!

Dafür habe ich unteranderem den Trainings ABC Blog gestartet, in dem ich dir wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um die Themen Krafttraining und Ernährung bereitstelle. Leider gibt es nämlich immer noch sehr viele Mythen und Unwahrheiten zu diesen Themen, die als allgemeingültig verbreitet werden. Jegliche Infos, die du hier auf der Website findest, vertrete ich zu 100 Prozent und gebe ich dir basierend auf Studien und der bewährten Praxis weiter.

 Beste Grüße!