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Regeneration

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Was bringen Omega-3 Fettsäuren fürs Krafttraining?

Was sind Omega-3-Fettsäuren überhaupt? Grundsätzlich gibt es vier Kategorien, in die sich Fette einteilen lassen: ungesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesättigte Fettsäuren und Transfette. Oftmals werden Fette direkt mit negativen…

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Was ist Übertraining? Übertraining beschreibt den körperlichen und geistlichen Zustand, der eintritt, wenn man seinem Körper mehr abverlangt als er leisten kann. An sich ist Übertraining erst einmal nicht schlimm…

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Regelmäßiges und intensives Training sind die Voraussetzung, um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und die Leistung zu verbessern. Aber nicht nur die Trainingseinheit an sich ist wichtig, sondern vor allem…

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Das Eisbaden oder kalt Duschen nach dem Training oder Wettkampf ist eine populäre und weitverbreitete Methode unter Profi-, Amateur- und Freizeitsportlern. Das Ziel hierbei ist es die Regeneration zu fördern.…

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