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Read more about the article Was bringen Omega-3 Fettsäuren fürs Krafttraining?

Was bringen Omega-3 Fettsäuren fürs Krafttraining?

Was sind Omega-3-Fettsäuren überhaupt? Grundsätzlich gibt es vier Kategorien, in die sich Fette einteilen lassen: ungesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, gesättigte Fettsäuren und Transfette. Oftmals werden Fette direkt mit negativen…

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Read more about the article Übertraining- Viel hilft nicht immer viel

Übertraining- Viel hilft nicht immer viel

Was ist Übertraining? Übertraining beschreibt den körperlichen und geistlichen Zustand, der eintritt, wenn man seinem Körper mehr abverlangt als er leisten kann. An sich ist Übertraining erst einmal nicht schlimm…

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Schnellere Regeneration: 5 Tipps für nach dem Training

Regelmäßiges und intensives Training sind die Voraussetzung, um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und die Leistung zu verbessern. Aber nicht nur die Trainingseinheit an sich ist wichtig, sondern vor allem…

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Read more about the article Mehr Muskeln durch das Eisbaden?

Mehr Muskeln durch das Eisbaden?

Das Eisbaden oder kalt Duschen nach dem Training oder Wettkampf ist eine populäre und weitverbreitete Methode unter Profi-, Amateur- und Freizeitsportlern. Das Ziel hierbei ist es die Regeneration zu fördern.…

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