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Leistungssteigerung

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Was ist ein Deload? Als Deload wird eine Phase im Trainingsplan bezeichnet, in der man leichter trainiert als gewohnt. In der Regel ist ein Deload 7 Tage lang. Man plant…

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Das Trinken von Rote-Beete-Saft kann nachweislich die Ausdauerleistung und sportliche Performance verbessern. Dabei hat die rote Rübe gleichzeitig noch viele weitere positive Effekte auf die Gesundheit. In diesem Artikel wird…

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