Der Muskelaufbau und die Leistungssteigerung funktionieren nach einem einfachen Prinzip und das heißt – Progressive Steigerung. Dafür muss das Training stetig schwieriger gestaltet werden. Für die Steigerung kann man die…
Muskelaufbau nach einer langen Trainingspause Ich bin mir sicher, dass du aufgrund der Pandemie eine längere Trainingspause hattest und es kaum erwarten kannst wieder ins Gym zu gehen. Sicherlich bist…
Jeder von uns wird den einen oder anderen folgenden Mythos schon mindestens einmal als Tipp oder Ermahnung zum Krafttraining bekommen haben. Für gewöhnlich werden diese Infos auch mit einer guten…