Zum Inhalt springen
  • Personal Training Köln
  • Online Coaching
  • Über
  • Blog
    • Krafttraining
    • Ernährung
Menü
  • Personal Training Köln
  • Online Coaching
  • Über
  • Blog
    • Krafttraining
    • Ernährung
Read more about the article Schneller Muskeln aufbauen – Testosteron natürlich steigern

Schneller Muskeln aufbauen – Testosteron natürlich steigern

Was ist Testosteron? Das wohl bekannteste Hormon im Zusammenhang mit dem Krafttraining ist das Testosteron. Sowohl Männer als auch Frauen produzieren körpereigenes Testosteron, wobei der Anteil bei Männern deutlich höher…

WeiterlesenSchneller Muskeln aufbauen – Testosteron natürlich steigern
Read more about the article Warum Training bis zum Muskelversagen unvorteilhaft ist

Warum Training bis zum Muskelversagen unvorteilhaft ist

Was bedeutet Training bis zum Muskelversagen? Muskelversagen beschreibt den Zustand, an dem keine weitere vollständige Wiederholung mehr aufgrund von akuter Muskelermüdung absolviert werden kann. Viele Kraftsportler/-innen sind der Ansicht, dass…

WeiterlesenWarum Training bis zum Muskelversagen unvorteilhaft ist
Read more about the article Krafttraining im Kindesalter: Gefährlich oder sinnvoll?

Krafttraining im Kindesalter: Gefährlich oder sinnvoll?

„Krafttraining für Personen unter 16 Jahre, besonders für Kinder ist schädlich.“ Das wirst du sicherlich auch schon gehört haben. Wenn es um das Krafttraining von Kindern oder Jugendlichen geht, gibt…

WeiterlesenKrafttraining im Kindesalter: Gefährlich oder sinnvoll?
Read more about the article Supersatz-Training: Muskeln in kürzerer Zeit!

Supersatz-Training: Muskeln in kürzerer Zeit!

Was sind Supersätze? Wenn es um die Strukturierung des Trainings geht, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um den Nutzen einer Trainingsstunde zu erhöhen und den Muskelaufbau zu maximieren. Eine sehr…

WeiterlesenSupersatz-Training: Muskeln in kürzerer Zeit!
Read more about the article Wie viel Muskelmasse kann man pro Monat aufbauen?

Wie viel Muskelmasse kann man pro Monat aufbauen?

Die Menge an Muskeln, die man im Monat aufbauen kann, wird durch Faktoren wie dem Fitnessniveau, Geschlecht, Alter, Hormonen, der Kalorienaufnahme und dem Trainingsplan beeinflusst. Darüber hinaus ist eine Gewichtszunahme…

WeiterlesenWie viel Muskelmasse kann man pro Monat aufbauen?
Read more about the article Satzpause: Die optimale Dauer für den Muskelaufbau und die Kraftsteigerung

Satzpause: Die optimale Dauer für den Muskelaufbau und die Kraftsteigerung

Es gibt mehrere Faktoren, die man beeinflussen kann, um die Trainingsergebnisse zu optimieren. Ein nicht zu unterschätzender Punkt ist die Pause zwischen den Sätzen. Schaut man sich die beiden Extremen…

WeiterlesenSatzpause: Die optimale Dauer für den Muskelaufbau und die Kraftsteigerung
Read more about the article Maschinen oder freie Gewichte: Was ist besser?

Maschinen oder freie Gewichte: Was ist besser?

Es gibt viele gute Gründe, wieso es sich lohnt regelmäßig ein Krafttraining durchzuführen. Das Krafttraining wirkt sich sowohl körperlich wie aber auch psychisch positiv auf einen aus. Vom Muskelaufbau über…

WeiterlesenMaschinen oder freie Gewichte: Was ist besser?
Read more about the article Faszienrollen- Was bringen sie und wie nutzt man sie?

Faszienrollen- Was bringen sie und wie nutzt man sie?

Die Faszienrolle ist ein Hilfsmittel, um eine Form der Massage bei sich selbst durchzuführen. Besonders beliebt ist die Faszienrolle bei Sportlern und Therapeuten, die es gegen Schmerzen und Muskelkater, zum…

WeiterlesenFaszienrollen- Was bringen sie und wie nutzt man sie?
Read more about the article Die beste Tageszeit für das Krafttraining

Die beste Tageszeit für das Krafttraining

Die wenigsten machen sich aktiv Gedanken darum, zur welcher Zeit sie trainieren. In den meisten Fällen wird das Training so in den Alltag eingebaut, wie es am besten passt. Das…

WeiterlesenDie beste Tageszeit für das Krafttraining
Read more about the article Das optimale Aufwärmen im Krafttraining

Das optimale Aufwärmen im Krafttraining

Das Aufwärmen im Krafttraining hat einen maßgeblichen Einfluss auf die darauffolgende sportliche Leistung und dem Wohlbefinden während des Sports. Ein gutes Warm-up bereitet den Körper auf die bevorstehende Belastung vor…

WeiterlesenDas optimale Aufwärmen im Krafttraining
  • 1
  • 2
  • Gehe zur nächsten Seite

Newsletter

Trag dich kostenlos im Newsletter ein, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald ein neuer Beitrag veröffentlicht wird!

Cookie-Zustimmung verwalten
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen ansehen
{title} {title} {title}