Wenn es um die Gewichtsreduktion geht, spielt die Kalorienaufnahme die entscheidendste Rolle. Egal wie „clean“ dein tägliches Essverhalten ist, wenn du nicht weniger Kalorien zu dir führst, als du verbrennst,…

Das Cardio-Training morgens auf leeren Magen ist eine in der Praxis häufig verbreitete Methode, um verschiedene körperliche Anpassungen zu erzielen. Am häufigsten steht hierbei die Gewichtsreduktion, konkret die Reduzierung des…

Was ist intermittierendes Fasten? Fasten bedeutet für eine bestimmte Zeit ganz oder teilweise auf Nahrung zu verzichten. Das intermittierende Fasten ist eine über die letzten Jahre zunehmend populärer werdende Ernährungsstrategie,…