Was ist Cluster Training? Der klassische Krafttrainingsablauf sieht normalerweise folgendermaßen aus: Man beginnt eine Übung, führt eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen aus, macht eine Pause, beginnt dann den nächsten Satz,…
Power ist die Fähigkeit schnell große Mengen an Kraft zu produzieren. Welcher Sportler/in will nicht in der Lage sein viel Kraft schnell zu mobilisieren? Die Schnellkraft ist ein entscheidender Faktor…
Was ist Komplextraining? Die Kraft und Schnelligkeit sind in sehr vielen Sportarten maßgeblich mitverantwortlich oder sogar entscheidend für den sportlichen Erfolg. Demzufolge ist klar, dass eine Steigerung der Kraft- und…
Das isometrische Training ist eine wunderbare Methode um die Maximalkraft, den Muskelaufbau und die Kraftausdauer zu trainieren. Isometrisches Training führt zu einer geringeren Ermüdung des neuromuskulären Systems als dynamisches Training,…
Warum ist die Schnellkraft wichtig? Die Schnellkraft ist in nahezu jeder Sportart ein wichtiger Bestandteil der Performance. Dabei geht es darum viel Kraft möglichst schnell zu produzieren. Eine gut ausgebildete…
Krafttraining im Fußball Fußball ist weltweit die beliebteste und die weitverbreitetste Sportart. Das Beanspruchungsprofil ist sehr vielfältig. Das spiegelt sich auch in den konditionellen Anforderungen wider. Neben der Schnelligkeit, Ausdauer…